Minden fogyókúra kulcsfogalma a mozgás. A csodaszerek és a diéták önmagukban csak egy bizonyos szintig segítenek, éppen ezért a fogyókúra mozgással lehet csak igazán hatékony. Vannak azonban olyan alapszabályok, amelyeket nem árt észben tartani a testmozgás esetében. Tudta például, hogy a zsírok csak 20 perc aktív, de nem megerőltető mozgás után kezdenek el lebomlani?