Az alvászavar három formában jelentkezhet: elalvás helyett ide-oda forgolódunk (elalvási zavar); éjszaka többször felriadunk (át-alvási zavar); kora hajnalban felébredünk, és képtelenek vagyunk visszaaludni. Másnap mindhárom esetben kimerülten és ingerlékenyen ébredünk..
Az alvászavarok leggyakoribb oka a feszültség és a depresszió. A nyugtató teák, egy szippantás a levendulaolajból, a rendszeres alvási szokások kialakítása és még sok más módszer segíthet leküzdeni az álmatlanságot, hogy kipihenten ébredjünk minden reggel.
Érdekesség: A komlóval töltött párna segíthet az álmatlanság leküzdésében. A sörfőzéshez használt komló virága enyhe nyugtató hatású anyagot bocsát ki. Saját készítésű altatópárnához szabjunk ki két 30 cm-es négyzetet egy szövetből, és varrjuk össze a három oldalát úgy, hogy egy zsebet kapjunk. Töltsük tele szárított komlóvirággal, majd oltsuk össze a negyedik oldalt is. Éjszakára tegyük a fejünk közelébe, hogy belélegezhessük a növény illatát.
Megbízható gyógymódok hétköznapi betegségekre